Njena primjena se očituje u jedinstvenoj metodi pritiska na refleksne tačke radi postizanja brojnih terapijskih učinaka: uklanjanja blokada u protoku tjelesne energije, normaliziranja protoka krvi i limfe u tijelu, te postizanja ravnoteže cijelog tijela vraćajući ga u homeostazu i tako ga potičući da se samo liječi i regeneriše. Cilj refleksologije je pronaći uzrok tegoba i raditi na njegovom uklanjanju.

Za ublažavanje tegoba povezanih sa menstrualnim ciklusom najučinkovitije je refleksološki tretirati tačke koje pripadaju meridijanu bubrega i mokraćnog mjehura, odnosno tačke povezane s reproduktivnim i endokrinim sistemima. Masaža se može izvoditi na području lica, šaka i stopala. Stimulacijom doprinosimo opuštanju i ublažavanju menstrualnih tegoba koje najčešće nastaju zbog spazma mišića. Kada mišiće opustimo, bol će nestati.

Donosimo ti nekoliko savjeta kako sama možeš primjenjivati refleksoterapiju prema Sorensen metodi u cilju ublažavanja menstrualnih tegoba

• Masaža zona na području lica

Zone na licu, označene na slici, potrebno je stimulisati tako što sa oba palca ili kažiprsta paralelno izvršiš jak pritisak i držiš svaku tačku po jedan minut.

• Masaža zona na području šaka

Stimulaciju zona, označenih na slici, potrebno je vršiti jakim pritiskom sa potiskom ka prstima, odozdo prema gore. Time olakšavamo menstrualne tegobe bilo koje vrste jer direktno stimulišemo maternicu, jajnike i bubrege. 

• Masaža zona na području stopala

1. Stimulacija meridijana bubrega i mokraćnog mjehura

Smjesti se udobno tako da možeš rukama dohvatiti stopala. Na označenim zonama na slici koje predstavljaju bubrege i mokraćni mjehur, potrebno je jakim pritiskom potiskivati prema gore ili prema unutra. Strelicama na slici je označen smjer potiska tvog prsta koji stimuliše zone, a brojevima redosljed kojim je potrebno vršiti stimulaciju. 

2. Stimulacija hormonalnog sistema

Snažno pritisni svaku od tačaka prikazanih na slici i vrši potisak prema vrhu prsta. Ponovi sve desetak puta.  S obzirom da je jedan od uzročnika menstrualnih tegoba hormonalni disbalans, stimulacijom tačaka koje predstavljaju tri krovne žlijezde zadužene za regulaciju cjelokupnog hormonalnog sistema djelujemo i na reproduktivne hormone i organe te ih dovodimo u balans i samim tim smanjujemo menstrualne tegobe. 

 Ukoliko si zainteresirana da saznaš još neke načine kako refleksoterapija može doprinijeti ublažavanju različitih zdravstvenih tegoba, potraži kutak za refleksoterapiju na dm ženskoj utrci, 1.6. na Vilsonovom šetalištu u Sarajevu.

 Tekst je pisan u saradnji sa Nurdinom Delić, višom sportskom trenericom, fizioterapeutkinjom i refleksoterapeutkinjom.